您的位置 首页 >> 天蝎座

夏季养生夏天要学会热着过力量

来源:济南星座网 时间:2021年04月15日

对品牌价值的影响更大 夏季养生:夏天要学会“热着过”

中医讲养生要顺应时节,夏天该热就得热,该出汗就得出汗。因此,我们要顺着阳长的规律,采取以热制热的热养法。

夏季养阳要远离寒邪。饮食上应注意少食生冷食物,《寿世保元》中说:夏日伏阴在内,暖食尤宜。中医师认为,俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方,夏天就应该用姜等食物来温中散寒。

夏季热养要用热水泡脚。因为脚是人体的第二心脏,热水泡脚可以供给它能量。水温以42℃-45℃,温暖舒适为宜。

常洗热水澡。因为热水洗澡使身体的毛细血管扩张,有利于机体排热、排毒,并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。

夏季解暑要喝热茶。这是因为热茶利于汗腺排汗,可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力,把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影,但只解决当时的热气,短暂地给人体降温,并不能真正地解渴。

夏季运动必不可少。夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。但专家特别提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午。一般建议选择早上,这时锻炼可以补阳气。要选择慢跑、太极等不太剧烈的运动方式。

另外,女性更需要热养。中医师认为女性更要注意补阳气,因为气能生血。因此,夏日里女性要特别注意保暖,少吃生冷食物,少吹空调,多运动,做蒸汽浴,达到出汗排毒的目的。

本溪治疗白癜风较好的医院
海口早泄哪家好
齐齐哈尔牛皮癣医院哪好
标签:
友情链接+
济南星座网