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夏季养生粥喝这几款药粥帮助您健康度炎夏永恒

来源:济南星座网 时间:2021年04月15日

夏季养生粥:喝这几款药粥帮助您健康度炎夏

夏令时节,气候炎热,人体出汗多、消耗大、食欲减退,特别是一些中老年人,免疫力和抵抗力也会随之下降,如不注意加强日常保养,往往容易受到夏季相关疾病的侵害或使旧病复发。下面介绍几种夏季常用的简便保健药粥,有兴趣的朋友们,不妨根据自己的具体情况加以选用。

1、绿豆粥

原料绿豆50克、粳米100克、冰糖适量。

制作绿豆去杂质洗净,放入锅中加清水适量,先大火烧滚改小火焖烧至绿豆快酥烂时,放入大米用中火烧煮至米粒开花、粥汤稠浓,冷却后加冰糖拌和即成。

吃法供早晚餐或点心食用。

功效清热解毒、消暑止渴、消肿降脂,可调治中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、小便不畅、水肿泻痢、食物中毒,还可预防动脉硬化等。

2、百合粥

原料百合50克、粳米100克、白糖适量。

制作将百合剥好洗净,与粳米一同放入铝锅内,加适量水,烧沸后改为文火煮成粥,调入白糖搅匀即成。

吃法作早、晚餐食用。

功效滋阴润肺、养心安神、清热止咳,可调治肺结核及肺燥咳嗽之痰中带血、热病后期余热未清、心烦失眠、精神不安、神经衰弱、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、脚气浮肿、妇女更年期神经官能症、癔病等。

3、莲子粥

原料莲子20克、粳米100克、冰糖适量。

大S:每月花费23万元 制作莲子去心洗净,与粳米一起入锅,加水适量煮至莲子熟烂,再放入冰糖调味即成。

吃法空腹服或当早、晚餐。

功效强心健脾、益肾固涩、安神助眠、滋养补虚,可调治心悸失眠、白带过多、慢性腹泻、体质虚弱、高血压、老年斑、便秘、痔疮等,更是病后体弱者之保健膳食。

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