健身球快速减肥动作 帮助大家高效燃脂 减肥的方法有很多，而运动减肥是最佳的减肥方法，也是最常见的减肥方法。那么如何运动能高效燃脂?想要减肥该怎么运动?面介绍一套能帮助...

健身新手应注意的5大误区 对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划并持之以恒，是一件有挑战性的事。不幸的是，人们在实现他们的健身目的的过程中，并不注意一些技巧和...

健身带随时随地可健身 一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室，你随时随地都能进行各种练习。 1.摆腿练习 锻炼部位：臀，大腿，...

健身后肌肉酸痛怎么办 八种方法可以缓解 1.做好热身 做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。 2.休息 休息能减缓肌肉...

健身一族 可增肌又省钱的方案 对于那些大块头或梦想成为大块头 的人来说，营养之于增肌太重要了，营养跟不上，增肌就成了无米之炊。但购买营养品总会让自己花掉大把的银子，...

倒立可缓解便秘失眠 一般的倒立是以手着地双脚离地抬高，从而使身体成一直线。因为在短短几秒钟内把身体倒过来，血液流动过于猛烈，对患高血压病、心脏病、颈椎病等患者十分...

夏季养生要注意“清火”的三大误区 当下正值夏季时节，此时也正是最容易上火的季节，所以夏季养生要格外注意清火，摆脱上火的烦恼。对于夏季清火或许每个人都有自己的一套方...

夏季养生祛湿补阳 雷雨天避免湿邪入侵 夏季养生怎样祛湿补阳呢?很多人在夏天雷雨多的季节容易被湿邪入侵，造成四肢发软，经常无精打采，那么夏天如何祛湿就成为人们在夏日的...

夏季养生提醒：这些消暑方法都是错的 炎炎夏日，许多人恨不得整天泡在水里，或痛饮几大杯冰镇饮料，然而，有时这样做反倒会让人更难受。近日，美国MSN健康邀请多位专家，总结...

夏季养生小常识！ 同时夏季失水多，应多喝水喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体...